Een paniekaanval voelt heftig en oncontroleerbaar. Lees wat er echt gebeurt in je lichaam en waarom angst niet zomaar ontstaat. “Er is toch niets aan de hand… dus waarom reageer ik zo?” Het overvalt je vaak op een moment waarop je het niet verwacht. Je zit op de bank, bent aan het werk of onderweg in de auto, en ineens voel je het omslaan. Je hart begint sneller te kloppen, je ademhaling wordt oppervlakkig en er trekt een golf door je lichaam die je niet kunt stoppen. Alsof

Voelt je lichaam vaak gespannen, zelfs wanneer er geen directe reden voor stress lijkt te zijn? Dat kan komen doordat je zenuwstelsel in een soort alarmstand blijft hangen. In deze blog lees je hoe stress het zenuwstelsel beïnvloedt, waarom oude ervaringen hierin een rol kunnen spelen en hoe EMDR kan helpen om weer meer rust en ontspanning in je lichaam te ervaren.

Hoe herken je onverwerkt trauma? 7 signalen die vaak worden genegeerd Veel vrouwen die bij mij in de praktijk in Gouda binnenstappen zeggen hetzelfde: “Ik weet niet of dit trauma is… maar ik voel dat er iets niet klopt.” Ze functioneren. Ze hebben een carrière. Ze zorgen voor hun gezin. Ze regelen alles. Maar vanbinnen voelt het alsof hun lichaam op scherp staat — soms al járen. En misschien herken jij dit ook. Onverwerkt trauma ziet er zelden uit zoals in de films. Het is va

EMDR: De deur naar vrijheid Stel je voor: je loopt door een huis dat ooit veilig voelde, maar nu vol gesloten deuren zit. Achter elke deur schuilt een herinnering die je liever niet opent. Soms, als je even niet oplet, vliegt zo’n deur toch open en overspoelt de herinnering je met oude pijn, angst of verdriet. EMDR helpt je om die deuren niet langer angstvallig dicht te houden, maar ze stap voor stap te openen en de ruimte achter elke deur opnieuw in te richten—zodat je huis