Online EMDR therapie
Effectief verwerken vanuit je eigen veilige omgeving​
Je blijft doorgaan. Maar ergens weet je: zo wil ik me niet blijven voelen. Je hoofd blijft bezig. Je lijf staat onder spanning. Misschien merk je het als onrust, piekeren, paniek of een gevoel dat je nooit echt ontspant.
Je probeert het los te laten, maar het blijft terugkomen. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je systeem iets nog niet verwerkt heeft. En toch stel je hulp uit.
Niet omdat het niet belangrijk is, maar omdat het leven doorgaat..
Omdat je geen tijd hebt.
Omdat je geen oppas wilt regelen.
Of omdat de stap naar een praktijk groter voelt dan je zou willen.
Misschien herken je ook dat je al langer doorgaat, terwijl je lichaam iets anders aangeeft. Dat je sneller geïrriteerd raakt, vermoeider bent of merkt dat het je steeds meer kost. En dat je ergens weet: dit gaat niet vanzelf over.
​
Online EMDR therapie maakt het mogelijk om hier wél iets mee te doen.
Gewoon vanuit huis. Zonder wachttijd/wachtlijsten vanuit jouw eigen veilige omgeving.
​
​
​
Wat is online EMDR therapie?
Online EMDR therapie is dezelfde effectieve behandelmethode als EMDR in de praktijk, maar dan via een beveiligde videoverbinding.
We werken met:
-
oogbewegingen via het scherm
-
gerichte focus
-
verwerking van vastzittende herinneringen
Tijdens de sessie gebruik ik een visuele EMDR-tool (zoals een bewegende stip), die zorgt voor bilaterale stimulatie. Online EMDR therapie is net zo effectief als EMDR in de praktijk. Het verschil zit niet in de methode, maar in de locatie.
Je brein doet hetzelfde werk. Alleen de setting is anders.
​
Is online EMDR net zo effectief?
Kort gezegd: ja.
Onderzoek laat zien dat online EMDR therapie net zo effectief kan zijn als fysieke sessies. In de praktijk merken veel cliënten dat het verschil kleiner is dan ze vooraf dachten. Sterker nog: voor veel mensen is online EMDR juist de reden dat ze wél starten.
Omdat je:
-
in je eigen veilige omgeving bent
-
sneller tot ontspanning komt
-
minder drempels ervaart
-
na de sessie direct in je eigen ruimte blijft
Daardoor kan de verwerking vaak juist dieper doorwerken.
Voor wie is online EMDR geschikt?
Misschien herken je jezelf in één of meerdere van deze punten.
​
Online EMDR therapie wordt vaak ingezet bij:
-
angst of paniekaanvallen
-
aanhoudende spanning of onrust
-
een negatief zelfbeeld of lichaamsbeeld
-
een nare ervaring die blijft terugkomen
-
trauma of emotioneel beladen herinneringen
-
relatieproblemen of een pijnlijke scheiding
-
het gevoel dat je vastzit in terugkerende patronen
Ook als je denkt dat het “wel meevalt”, maar merkt dat het je blijft beïnvloeden.
Twijfel je of online EMDR bij je past?
Dat is heel begrijpelijk.
​
Veel cliënten vragen zich vooraf af of online EMDR wel goed genoeg is, of dat ze iets missen ten opzichte van een sessie in de praktijk. In de praktijk verdwijnt die twijfel meestal snel zodra we starten. Omdat het uiteindelijk niet gaat om de ruimte waarin je zit, maar om wat er in jou gebeurt.
​
Waarom kiezen voor online EMDR therapie?
-
je hoeft de deur niet uit
-
je zit in je eigen vertrouwde omgeving
-
je schakelt sneller naar ontspanning
-
makkelijk te combineren met je dagelijkse leven
​
Online en fysieke sessies combineren
Je hoeft vooraf geen definitieve keuze te maken. Sommige cliënten starten online en kiezen later voor sessies in de praktijk of wisselen dit af. We kijken samen wat op dat moment het meest helpend is.
Plan een intake
Je merkt waarschijnlijk al een tijd dat dit niet meer werkt. Misschien heb je het al vaker geprobeerd los te laten. Of jezelf verteld dat het wel meevalt.
Maar ondertussen blijft het terugkomen. En kost het je energie. Invloed op hoe je je voelt, reageert en door de dag gaat.
​
Je hoeft het niet zeker te weten.
Je hoeft het niet perfect te kunnen uitleggen.
Maar als je voelt dat het zo niet langer gaat dan is dit het moment om iets te veranderen.
​
​
​
​En ervaar hoe het is om hier niet meer alleen doorheen te gaan.